大學(xué)生熬夜?fàn)顩r調(diào)查問(wèn)卷

1. 你的性別

男女

2. 你所在的年級(jí)

大一大二大三大四

3. 你的學(xué)校類型

雙一流高校普通本科

4. 你的日常住宿情況

校內(nèi)宿舍校外租房走讀

5. 你認(rèn)為幾點(diǎn)之后入睡算"熬夜"

22:00-23:0023:00-24:0024:00-01:0001:00-02:002點(diǎn)之后

6. 你平均每周有幾天在24:00之后入睡

0天1-2天3-4天5天及以上

7. 你通常的入睡時(shí)間段是

22:30前22:30-23:3023:30-00:3000:30-01:3001:30以后

8. 你每日實(shí)際睡眠時(shí)間約為

6小時(shí)以下6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)以上

9. 工作日與節(jié)假日的作息差距

基本一致節(jié)假日明顯晚睡工作日盡量早睡、假期頻繁通宵

10. 你所在的宿舍通常幾點(diǎn)熄燈/安靜

22:00-23:0023:00-24:0024:00以后無(wú)固定時(shí)間

11. 你熬夜的主要原因是？【多選】

刷短視頻/追劇/玩游戲等娛樂(lè)趕作業(yè)、寫(xiě)論文、備考社團(tuán)或?qū)W生工作加班失眠、睡不著、作息紊亂宿舍環(huán)境吵鬧被迫熬夜習(xí)慣性晚睡，無(wú)特殊原因其他

12. 熬夜時(shí)你主要在做什么？【多選】

沉浸式刷手機(jī)（短視頻/社交）打游戲趕作業(yè)或?qū)懻撐?/label>Emo/發(fā)呆吃夜宵和朋友聊天追劇/看小說(shuō)

13. 你屬于哪種熬夜類型？

主動(dòng)熬夜型："我熬的不是夜，是自由"被迫熬夜型：身不由己（學(xué)業(yè)/社團(tuán)/宿舍環(huán)境）間歇性自律型：想早睡但做不到基本不熬夜型

14. 你是否意識(shí)到自己存在"報(bào)復(fù)性熬夜"（白天被占用，深夜找補(bǔ)自由）？

是，經(jīng)常這樣偶爾有這種感覺(jué)不太清楚完全不是

15. 你認(rèn)為以下哪些外部因素加劇了熬夜？【多選】

短視頻平臺(tái)算法誘導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)游戲設(shè)計(jì)（如排位賽）宿舍全員熬夜的氛圍學(xué)業(yè)壓力與DDL密集社交軟件消息不斷學(xué)校作息管理寬松以上無(wú)明顯影響

16. 你是否覺(jué)得自己刷短視頻時(shí)"停不下來(lái)"，被算法持續(xù)推送？

經(jīng)常這樣偶爾很少從未感覺(jué)

17. 你支持全國(guó)人大代表提出的"凌晨1-5點(diǎn)短視頻深夜靜默"建議嗎？

非常支持支持但覺(jué)得難執(zhí)行無(wú)所謂 / 反對(duì)，認(rèn)為干涉?zhèn)€人自由

18. 熬夜后你第二天的狀態(tài)如何？

精神很好輕微犯困上課頻繁走神、打瞌睡身心疲憊、情緒低落

19. 熬夜是否影響你的學(xué)習(xí)效率？

完全不影響稍有影響明顯影響嚴(yán)重影響

20. 你是否因熬夜出現(xiàn)過(guò)以下情況？【多選】

長(zhǎng)痘、皮膚變差記憶力下降、注意力不集中情緒煩躁、容易易怒腸胃不適、身體乏力脫發(fā)明顯無(wú)任何不適

21. 如果給熬夜帶來(lái)的"后悔值"打分（1分=完全不后悔，5分=非常后悔）

12345

22. 你是否想要調(diào)整作息、戒掉熬夜？

非常想，正在努力想但管不住自己不想，熬夜很爽無(wú)所謂

23. 你認(rèn)為哪些措施對(duì)減少熬夜有幫助?

自己安排好計(jì)劃豐富白天生活學(xué)校引導(dǎo)學(xué)生按時(shí)休息學(xué)校斷電斷網(wǎng)其他

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