大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀與睡眠質(zhì)量調(diào)查問(wèn)卷

您好！本次問(wèn)卷旨在調(diào)研大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀、睡眠質(zhì)量、熬夜成因及帶來(lái)的影響，所有數(shù)據(jù)僅用于課程調(diào)研與數(shù)據(jù)分析，全程匿名、無(wú)對(duì)錯(cuò)之分。請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)情況填寫(xiě)，感謝您的真誠(chéng)配合與支持！

1. 你的性別

男女

2. 您的年齡區(qū)間

A.18歲及以下B.19-21歲C.22-24歲D.25歲及以上

3. 您的住宿情況？

A.校內(nèi)宿舍B.校外租房C.居家住宿

4. 您日常是否存在23點(diǎn)后入睡的熬夜情況？

A.是B.否

5. 如果您熬夜，平均每周熬夜的天數(shù)？

A.0天B.1-2天C.3-4天D.5-7天

6. 如果您熬夜，日常最晚入睡時(shí)間？

A.23:00-23:59B.00:00-00:59C.01:00-02:00D.02:00以后

7. 您熬夜的主要原因有哪些？

刷短視頻、追劇、玩游戲、上網(wǎng)沖浪完成作業(yè)、備考、學(xué)習(xí)加班失眠、焦慮、睡不著宿舍環(huán)境吵鬧、室友作息影響社交聊天、朋友聚會(huì)習(xí)慣性晚睡，生物鐘紊亂其他

8. 我通常躺下后能很快地入睡

很不符合

很符合

9. 我夜間睡眠安穩(wěn)，很少半夜醒來(lái)

很不符合

很符合

10. 熬夜后第二天我會(huì)精神差、注意力不集中

很不符合

很符合

11. 我清楚熬夜對(duì)身體和學(xué)習(xí)有負(fù)面影響

很不符合

很符合

12. 您一般需要多久能夠入睡？

A.10分鐘以內(nèi)B.10～29分鐘C.30～60分鐘（含）D.60分鐘以上

13. 熬夜后您最常出現(xiàn)的身體問(wèn)題是？

A.無(wú)不適B.疲憊頭暈C.皮膚變差、長(zhǎng)痘D.情緒煩躁E.記憶力下降F.其他

14. 您是否主動(dòng)嘗試過(guò)調(diào)整作息、戒掉熬夜？

A.從未嘗試B.偶爾嘗試C.經(jīng)常嘗試但失敗D.已養(yǎng)成早睡習(xí)慣

15. 您是否愿意學(xué)習(xí)科學(xué)改善睡眠、擺脫熬夜的方法？

A.非常愿意B.愿意了解C.無(wú)所謂D.完全不想

16. 阻礙您早睡的因素有哪些？

A.自控力不足、沉迷手機(jī)B.學(xué)業(yè)任務(wù)繁重被迫熬夜C.生物鐘長(zhǎng)期固定晚睡D.宿舍整體晚睡氛圍E.心理壓力大、失眠焦慮F.其他

17. 如果您有可以改善大學(xué)生睡眠狀況、減少熬夜的方法或建議，請(qǐng)簡(jiǎn)要寫(xiě)下。

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