大學生熬夜現(xiàn)狀及其影響因素調(diào)查問卷

1. 您是否為在校大學生？

A.是B.否

2. 您的性別?

A.男B.女

3. 您所在的年級

A.大一B.大二C.大三D.大四

4. 您的年齡段？

A.18歲及以下B.19-20歲C.21-22歲D.23-24歲E.25歲及以上

5. 您平均每天上床準備睡覺的時間？

A.22:30之前B.22:30-23:30C.23:30-00:30D.00:30之后

6. 您每周熬夜（0點后入睡）大概有幾天？

A.幾乎不熬夜B.1-2天C.3-4天D.5-7天

7. 如果熬夜，您單次熬夜一般到幾點？

A.00:00-01:00B.01:00-02:00C.02:00-03:00D.03:00以后

8. 熬夜之后，您白天是否會補覺？

A.從不補覺B.偶爾補覺（每周1-2次）C.經(jīng)常補覺（每周3-4次）D.每次熬夜后都會補覺

9. 結(jié)合自身睡眠情況，您認為自己的作息屬于?

A. 作息很健康，完全不需要調(diào)整B. 基本還算健康，可以稍微調(diào)整C. 作息不太健康，有必要調(diào)整D. 作息很不健康，迫切想要調(diào)整

10. 造成您熬夜的最主要原因？

A.作業(yè)、論文、備考等學習任務趕工B.刷短視頻、追劇、玩游戲等娛樂活動C.情緒焦慮壓力大，難以入睡D.宿舍環(huán)境嘈雜，無法按時入睡E.習慣性晚睡，沒有困意

11. 您認為學業(yè)壓力對您熬夜的影響程度？

A.影響很大B.有一定影響C.影響很小D.沒有影響

12. 您認為宿舍環(huán)境對您熬夜的影響程度？

A.影響很大B.有一定影響C.影響很小D.沒有影響

13. 您認為手機等電子產(chǎn)品對您熬夜的影響程度？

A.影響很大B.有一定影響C.影響很小D.沒有影響

14. 如果嘗試調(diào)整作息，阻礙您堅持早睡的現(xiàn)實困難有哪些？（多選）

A.學習任務時間安排不合理，很難提前完成B.娛樂活動容易上癮，難以主動放下C.睡前情緒波動，很難快速平復入睡D.宿舍作息差異，容易被他人干擾E.自身缺乏自律，很難堅持早睡計劃

15. 您是否清楚長期熬夜會帶來哪些健康危害？

A.非常清楚B.知道一點C.不太了解D.完全不清楚

16. 您認為熬夜會對您的學習效率產(chǎn)生影響嗎？

A.影響很大，學習效率明顯下降B.有一定影響C.影響很小D.沒有任何影響

17. 熬夜后第二天，您通常的身體感受？

A.基本無不適，狀態(tài)正常B.輕微疲憊，不影響學習生活C.明顯困倦，注意力下降D.頭痛煩躁，嚴重影響學習生活

18. 熬夜會給您帶來哪些困擾？（多選）

A.精神差、容易疲憊B.記憶力下降，注意力差C.情緒煩躁焦慮D.皮膚變差E.沒有明顯困擾

19. 您是否愿意主動改變熬夜的習慣？

A.非常愿意，希望盡快調(diào)整B.愿意，但要看實際情況C.無所謂，可改可不改D.不愿意，習慣當前作息

20. 您是否嘗試過主動調(diào)整作息、減少熬夜？

A.多次嘗試，成功改善作息B.嘗試過，但很難長期堅持C.想過調(diào)整，但沒有實際行動D.沒有想過調(diào)整作息

21. 您對自己作息的自我管控能力評價？

A.自控力強，可以按時作息B.自控力一般，偶爾會晚睡C.自控力較差，經(jīng)常管不住自己D.自控力很差，作息完全混亂

22. 您認為學校開展睡眠健康科普是否有必要？

A.非常有必要B.有一定必要C.必要性不大D.完全沒必要

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