大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及其影響因素調(diào)查問卷

1. 您是否為在校大學(xué)生？

A.是B.否

2. 您的性別?

A.男B.女

3. 您所在的年級(jí)

A.大一B.大二C.大三D.大四

4. 您的年齡段？

A.18歲及以下B.19-20歲C.21-22歲D.23-24歲E.25歲及以上

5. 您平均每天上床準(zhǔn)備睡覺的時(shí)間？

A.22:30之前B.22:30-23:30C.23:30-00:30D.00:30之后

6. 您每周熬夜（0點(diǎn)后入睡）大概有幾天？

A.幾乎不熬夜B.1-2天C.3-4天D.5-7天

7. 如果熬夜，您單次熬夜一般到幾點(diǎn)？

A.00:00-01:00B.01:00-02:00C.02:00-03:00D.03:00以后

8. 熬夜之后，您白天是否會(huì)補(bǔ)覺？

A.從不補(bǔ)覺B.偶爾補(bǔ)覺（每周1-2次）C.經(jīng)常補(bǔ)覺（每周3-4次）D.每次熬夜后都會(huì)補(bǔ)覺

9. 結(jié)合自身睡眠情況，您認(rèn)為自己的作息屬于?

A. 作息很健康，完全不需要調(diào)整B. 基本還算健康，可以稍微調(diào)整C. 作息不太健康，有必要調(diào)整D. 作息很不健康，迫切想要調(diào)整

10. 造成您熬夜的最主要原因？

A.作業(yè)、論文、備考等學(xué)習(xí)任務(wù)趕工B.刷短視頻、追劇、玩游戲等娛樂活動(dòng)C.情緒焦慮壓力大，難以入睡D.宿舍環(huán)境嘈雜，無法按時(shí)入睡E.習(xí)慣性晚睡，沒有困意

11. 您認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力對(duì)您熬夜的影響程度？

A.影響很大B.有一定影響C.影響很小D.沒有影響

12. 您認(rèn)為宿舍環(huán)境對(duì)您熬夜的影響程度？

A.影響很大B.有一定影響C.影響很小D.沒有影響

13. 您認(rèn)為手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)您熬夜的影響程度？

A.影響很大B.有一定影響C.影響很小D.沒有影響

14. 如果嘗試調(diào)整作息，阻礙您堅(jiān)持早睡的現(xiàn)實(shí)困難有哪些？（多選）

A.學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間安排不合理，很難提前完成B.娛樂活動(dòng)容易上癮，難以主動(dòng)放下C.睡前情緒波動(dòng)，很難快速平復(fù)入睡D.宿舍作息差異，容易被他人干擾E.自身缺乏自律，很難堅(jiān)持早睡計(jì)劃

15. 您是否清楚長(zhǎng)期熬夜會(huì)帶來哪些健康危害？

A.非常清楚B.知道一點(diǎn)C.不太了解D.完全不清楚

16. 您認(rèn)為熬夜會(huì)對(duì)您的學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生影響嗎？

A.影響很大，學(xué)習(xí)效率明顯下降B.有一定影響C.影響很小D.沒有任何影響

17. 熬夜后第二天，您通常的身體感受？

A.基本無不適，狀態(tài)正常B.輕微疲憊，不影響學(xué)習(xí)生活C.明顯困倦，注意力下降D.頭痛煩躁，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活

18. 熬夜會(huì)給您帶來哪些困擾？（多選）

A.精神差、容易疲憊B.記憶力下降，注意力差C.情緒煩躁焦慮D.皮膚變差E.沒有明顯困擾

19. 您是否愿意主動(dòng)改變熬夜的習(xí)慣？

A.非常愿意，希望盡快調(diào)整B.愿意，但要看實(shí)際情況C.無所謂，可改可不改D.不愿意，習(xí)慣當(dāng)前作息

20. 您是否嘗試過主動(dòng)調(diào)整作息、減少熬夜？

A.多次嘗試，成功改善作息B.嘗試過，但很難長(zhǎng)期堅(jiān)持C.想過調(diào)整，但沒有實(shí)際行動(dòng)D.沒有想過調(diào)整作息

21. 您對(duì)自己作息的自我管控能力評(píng)價(jià)？

A.自控力強(qiáng)，可以按時(shí)作息B.自控力一般，偶爾會(huì)晚睡C.自控力較差，經(jīng)常管不住自己D.自控力很差，作息完全混亂

22. 您認(rèn)為學(xué)校開展睡眠健康科普是否有必要？

A.非常有必要B.有一定必要C.必要性不大D.完全沒必要

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