大學生夜間熬夜行為現狀調查問卷

同學您好！

本次問卷是課程調研作業(yè)，旨在了解當代大學生夜間熬夜行為與睡眠現狀。問卷一共 30 題，大約 3～5 分鐘完成。請您按照真實情況填寫，非常感謝！

1. 您的性別

男女

2. 您所在年級

大一大二大三大四研究生

3. 您每月可支配生活費

1000 元及以下1001～1500 元1501～2000 元2001～2500元2500元以上

4. 您宿舍熄燈時間

23:00 之前23:00～23:3023:30～00:0000:00 之后無統一熄燈時間

您平時是否有熬夜習慣（23 點后入睡定義為熬夜）

經常熬夜偶爾熬夜很少熬夜幾乎不熬夜

6. 您熬夜這個習慣持續(xù)多久了

半年以內半年～1年1～3 年3年以上

7. 您熬夜一般幾點上床睡覺

23:00–23:3023:30–00:0000:00–00:3000:30–01:0001:00以后

8. 熬夜之后，您第二天大概幾點起床

7 點前7:00～8:00800～9:009點以后

9. 您一天總的睡眠時長大約是

6 小時以內6～7小時7～8小時8小時以上

10. 第二天有早八課的時候，您還會熬夜嗎

依舊熬夜會提前一點睡，但還是 23 點之后盡量 23 點前睡覺一定會 23 點前入睡

11. 周末和工作日相比，您的睡覺時間

明顯更晚稍微晚一點基本一樣周末更早休息

12. 【多選】熬夜時，您做的事情有哪些

玩手機刷視頻、聊天寫作業(yè)、趕報告、復習打游戲和室友聊天、追劇其他

13. 【多選】造成您熬夜的主觀原因有哪些

手機、游戲吸引力太強，不想睡白天時間不夠，只能晚上趕學習任務失眠，躺在床上睡不著已經習慣晚睡，沒有睡意宿舍環(huán)境嘈雜，無法早睡社團、學生工作加班其他

14. 【多選】熬夜之后，您會出現下面哪些身體感受

頭暈乏力長痘、皮膚變差情緒煩躁注意力下降，上課犯困心慌不舒服沒有明顯不適

15. 【多選】您嘗試過哪些改善熬夜的辦法

睡前放下手機喝牛奶、泡腳服用褪黑素等助眠產品白天增加運動固定時間上床沒有嘗試過任何辦法

16. 熬夜會讓我第二天上課注意力變差

非常不同意
不同意
一般
同意

選項

17. 熬夜之后，我的情緒更容易煩躁焦慮

非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意

選項

18. 我明知道熬夜不好，但很難改掉晚睡習慣

非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意

選項

19. 宿舍環(huán)境會影響我早睡

非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意

選項

20. 白天課多、任務重，只能晚上加班完成

非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意

選項

21. 【判斷題】您認為熬夜屬于大學生普遍存在的不良作息問題

是否

22. 【判斷題】午休時間過長，會進一步影響晚上入睡

是否

23. 您每周熬夜的大概頻率

1-2次3-4次5-6次幾乎每天

24. 熬夜對您最大的影響是

學習效率下降身體健康變差情緒狀態(tài)不穩(wěn)定無明顯影響

25. 您是否會主動了解睡眠健康相關知識

經常主動了解偶爾刷到會看一看很少關注完全不感興趣

26. 宿舍有人熬夜開燈玩手機，會干擾到您休息嗎

嚴重干擾，很難入睡有一點影響影響不大完全不受影響

27. 您是否會主動關注、管理自己的睡眠作息

長期自律管理偶爾關注調整完全不在意

28. 您認為改善大學生熬夜問題最有效的方式是

個人自律自控宿舍統一作息管理減輕學業(yè)壓力學校睡眠科普教育其他

29. 您更愿意通過哪種渠道學習睡眠健康知識

學校講座短視頻科普公眾號文章班級宣傳

30. 【開放簡答題】結合大學生校園生活，談談大學生如何養(yǎng)成健康規(guī)律的作息、減少熬夜。

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