關(guān)于高中生睡眠情況的研究性學(xué)習(xí)調(diào)查問卷

1. 1. 您平日（上學(xué)日）的平均睡眠時(shí)間大約為？

A. 6小時(shí)及以下B. 6?7小時(shí)C. 7?8小時(shí)D. 8小時(shí)及以上

2. 2. 上學(xué)日期間，您通常的入睡時(shí)間是？

A. 23:00之前B. 23:00–23:30C. 23:30–00:00D. 00:00之后

3. 3. 造成您睡眠時(shí)長(zhǎng)不足的最主要原因是？

A. 作業(yè)、課業(yè)任務(wù)繁重B. 刷短視頻、使用電子產(chǎn)品C. 思緒焦慮、心理壓力較大D. 生活作息習(xí)慣不規(guī)律

4. 4. 夜間睡眠時(shí)，您是否會(huì)中途醒來？

A. 幾乎每天都會(huì)B. 經(jīng)常（一周3?4次）C. 偶爾（一周1?2次）D. 幾乎不會(huì)

5. 5. 如果您夜間會(huì)醒來，主要誘因通常是？

A. 精神緊張、多夢(mèng)B. 外界環(huán)境噪音、光線干擾C. 身體不適D. 無明確原因，自然蘇醒

6. 6. 您一般需要多久能夠順利入睡？

A. 15分鐘以內(nèi)B. 15?30分鐘C. 30?60分鐘D. 一小時(shí)以上

7. 7. 早晨起床后，您的精神狀態(tài)大多為？

A. 精力充沛B. 略有疲憊，但可以適應(yīng)C. 明顯困倦，影響聽課效率D. 十分疲乏，難以集中注意力

8. 8. 周末時(shí)，您的睡眠模式通常是？

A. 作息與工作日基本一致B. 稍晚入睡，適度補(bǔ)覺C. 晚睡晚起，長(zhǎng)時(shí)間賴床D. 晝夜顛倒

9. 9. 您認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力對(duì)您睡眠質(zhì)量的影響程度是？

A. 幾乎沒有影響B. 輕微影響C. 較大影響D. 嚴(yán)重影響

10. 10. 針對(duì)自身的睡眠問題，您的態(tài)度是？

A. 十分重視，并主動(dòng)做出調(diào)整B. 有所留意，但很少改變習(xí)慣C. 知道存在問題，卻無暇顧及D. 并不在意，順其自然

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