大學(xué)生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習(xí)慣的關(guān)聯(lián)性調(diào)查

1. 1. 你的在讀年級(jí)【單選】

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

2. 2. 你的性別【單選】

A.男B.女

3. 3. 睡前多久會(huì)停止使用手機(jī)/平板/電腦等電子產(chǎn)品？【單選】

A. 上床前1小時(shí)以上B. 上床前30–60分鐘C. 上床前10–30分鐘D. 上床之后才繼續(xù)使用

4. 4. 上床后，通常使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)是？【單選】

A. 不使用B. ＜30分鐘C. 30分鐘～1小時(shí)D. 1～2小時(shí)E. ＞2小時(shí)

5. 5. 睡前使用電子設(shè)備，主要是做什么？【多選】

A. 刷短視頻/朋友圈B. 看劇、看電影C. 聊天（微信/QQ等）D. 閱讀電子書/文章E. 玩游戲F. 學(xué)習(xí)、查資料G. 其他

6. 6. 睡前使用電子設(shè)備時(shí)，屏幕亮度設(shè)置是？【單選】

A. 調(diào)低亮度/開(kāi)啟夜間模式/護(hù)眼模式B. 中等亮度C. 較高亮度，無(wú)護(hù)眼設(shè)置

7. 7. 睡覺(jué)時(shí)，電子產(chǎn)品放在哪里？【單選】

A. 遠(yuǎn)離床頭（1米以外）B. 床頭邊、伸手可拿到C. 放在枕頭旁邊

8. 8. 睡前使用電子設(shè)備時(shí)，房間環(huán)境是？【單選】

A. 房間開(kāi)燈B. 僅屏幕發(fā)光，房間關(guān)燈

9. 9. 是否會(huì)因?yàn)樗⑹謾C(jī)/玩設(shè)備，主動(dòng)推遲原本計(jì)劃的睡覺(jué)時(shí)間？【單選】

A. 幾乎不會(huì)B. 偶爾（每月1–3次）C. 經(jīng)常（每周2–4次）D. 幾乎每天

10. 10. 近1個(gè)月，你入睡需要多久？【單選】

A. ＜10分鐘B. 10–30分鐘C. 30–60分鐘D. ＞60分鐘

11. 11. 近1個(gè)月，夜間會(huì)不會(huì)中途醒來(lái)？【單選】

A. 幾乎不醒B. 偶爾醒1次，很快再入睡C. 經(jīng)常醒來(lái)，很難再次睡著

12. 12. 近1個(gè)月，早上醒來(lái)后的主觀感受【單選】

A. 精力充足B. 輕微疲憊C. 明顯疲憊，沒(méi)睡夠D. 非常困倦

13. 13. 近1個(gè)月，你的整體睡眠質(zhì)量自評(píng)（1很差～5很好）【量表單選】1很差｜2較差｜3一般｜4較好｜5很好

14. 14. 近一個(gè)月，你平均每天總的睡眠時(shí)間大約是？【單選】

A. ＜6小時(shí)B. 6–7小時(shí)C.7–8小時(shí)D.＞8小時(shí)

15. 15. 你是否存在以下情況？【多選】

A. 壓力大/焦慮B. 喝咖啡、奶茶、濃茶（下午/晚上）C. 睡前運(yùn)動(dòng)D. 以上都沒(méi)有

16. 16. 你平時(shí)固定起床時(shí)間嗎？【單選】

A. 每天基本同一時(shí)間起床（周末差別?。?/label>B. 工作日早起，周末睡懶覺(jué)（相差≥2小時(shí)）

17. 17. 你覺(jué)得睡前玩手機(jī)，對(duì)你睡眠帶來(lái)了什么影響？（簡(jiǎn)單描述）【開(kāi)放題】

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