大學(xué)生日常作息與用眼疲勞關(guān)聯(lián)性社會(huì)實(shí)踐調(diào)查

1. 您的性別？【單選題】

A. 男B. 女

2. 您的年級？【單選題】

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

二、日常作息情況（睡眠、作息習(xí)慣）

3. 您日常平均入睡時(shí)間？【單選題】

A. 22:30前B. 23:00左右C. 23:30左右D. 凌晨0點(diǎn)以后

4. 您每日平均睡眠時(shí)間？【單選題】

A. 8小時(shí)及以上B. 7–8小時(shí)C. 6–7小時(shí)D. 6小時(shí)以下

5. 您是否存在熬夜刷手機(jī)、追劇、上網(wǎng)的習(xí)慣？【單選題】

A. 從不熬夜B. 偶爾熬夜（每周1–2次）C. 經(jīng)常熬夜（每周3–4次）D. 幾乎天天熬夜

6. 您的作息是否規(guī)律（每天入睡、起床時(shí)間基本一致）？【單選題】

A. 非常規(guī)律B. 基本規(guī)律C. 不太規(guī)律D. 極度不規(guī)律

三、日常用眼時(shí)長習(xí)慣

7. 您每日使用手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品總時(shí)長？【單選題】

A. 4小時(shí)以內(nèi)B. 4–7小時(shí)C. 7–10小時(shí)D. 10小時(shí)以上

8. 上課、自習(xí)期間是否連續(xù)長時(shí)間用眼，不主動(dòng)休息？【單選題】

A. 基本都會(huì)定時(shí)休息B. 偶爾連續(xù)用眼C. 經(jīng)常忘記休息D. 完全不休息

9. 您近距離看書、看屏幕單次持續(xù)時(shí)長？【單選題】

A. 30分鐘以內(nèi)B. 30–60分鐘C. 1–2小時(shí)D. 2小時(shí)以上

四、視疲勞癥狀表現(xiàn)

10. 一天學(xué)習(xí)生活結(jié)束后，您是否出現(xiàn)眼部疲勞？【單選題】

A. 幾乎沒有B. 偶爾輕微疲勞C. 經(jīng)常干澀酸脹D. 嚴(yán)重疲勞、視物模糊

11. 您是否經(jīng)常出現(xiàn)以下癥狀？（可多選）

A. 眼睛干澀、發(fā)癢B. 酸脹、沉重感C. 視物模糊、重影D. 畏光、流淚E. 頭痛、眼周酸痛F. 基本無不適

12. 熬夜過后，您的眼部不適感是否明顯加重？【單選題】

A. 完全不會(huì)B. 輕微加重C. 明顯加重D. 非常嚴(yán)重

五、護(hù)眼行為與緩解方式

13. 您是否堅(jiān)持日常護(hù)眼行為（遠(yuǎn)眺、眨眼、熱敷等）？【單選題】

A. 長期堅(jiān)持B. 偶爾做C. 很少做D. 從不做

14. 用眼疲勞時(shí)，您最常用的緩解方式？【單選題】

A. 閉眼休息、遠(yuǎn)眺放松B. 熱敷、按摩眼部C. 使用滴眼液D. 不處理，繼續(xù)用眼

15. 您是否了解作息不規(guī)律會(huì)加重近視、視疲勞？【單選題】

A. 非常了解B. 一般了解C. 聽說過D. 完全不清楚

六、認(rèn)知與建議

16. 您認(rèn)為造成自己眼部疲勞的主要原因？（可多選）

A. 睡眠不足、熬夜B. 作息混亂、晝夜顛倒C. 電子產(chǎn)品使用時(shí)間過長D. 學(xué)習(xí)壓力大、連續(xù)用眼E. 不注重眼部放松休息F. 環(huán)境光線不當(dāng)

17. 您是否愿意主動(dòng)調(diào)整作息、改善用眼習(xí)慣來保護(hù)視力？【單選題】

A. 非常愿意，會(huì)主動(dòng)改正B. 愿意，但難以堅(jiān)持C. 無所謂D. 不愿意改變

18. 對于大學(xué)生規(guī)律作息、緩解視疲勞，您有什么建議？【開放題】

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