《中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力與心理健康狀況調(diào)查問卷》

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1. 你的年級是？

A. 初一B. 初二C. 初三D. 高一E. 高二F. 高三

2. 你所在的班級類型是？

A. 普通班B. 重點(diǎn)班/實(shí)驗(yàn)班

二、核心問題

（一）學(xué)習(xí)壓力感知

3. 你每天完成作業(yè)的平均時(shí)長是？

A. 1小時(shí)以內(nèi)B. 1-2小時(shí)C. 2-3小時(shí)D. 3小時(shí)以上

4. 你對當(dāng)前學(xué)業(yè)壓力的感受是？

A. 幾乎沒有壓力B. 有一定壓力但能應(yīng)對C. 壓力較大，偶爾焦慮D. 壓力很大，經(jīng)常焦慮

5. 你認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力的主要來源是？（可多選）

A. 考試排名B. 家長期望C. 老師要求D. 同學(xué)競爭E. 自我要求F. 其他（請注明：）

（二）心理健康表現(xiàn)

6. 近一個(gè)月，你是否出現(xiàn)過以下情緒？（可多選）

A. 煩躁易怒B. 情緒低落C. 失眠多夢D. 注意力不集中E. 食欲變化（暴食/厭食）F. 無明顯異常

7. 當(dāng)感到壓力大時(shí)，你通常會如何調(diào)節(jié)？（可多選）

A. 和朋友傾訴B. 運(yùn)動放松C. 聽音樂/看劇D. 獨(dú)自消化E. 向老師/家長求助F. 其他方式（請注明：）

8. 你覺得學(xué)校在“心理疏導(dǎo)”方面的支持足夠嗎？

A. 非常足夠（有心理咨詢室、班會引導(dǎo)等）B. 一般（偶爾提及，缺乏系統(tǒng)支持）C. 完全不夠（從未關(guān)注過學(xué)生心理）

（三）對“減負(fù)與心理支持”的建議

9. 你希望學(xué)校/老師在“減輕學(xué)習(xí)壓力”上做什么？（可多選）

A. 減少作業(yè)量B. 增加趣味課堂C. 組織減壓活動（如運(yùn)動會、社團(tuán)）D. 定期心理講座E. 調(diào)整考試頻率F. 其他（請注明：）

10. 如果學(xué)校開設(shè)“心理健康課”，你最想學(xué)什么內(nèi)容？

A. 情緒管理技巧B. 時(shí)間規(guī)劃方法C. 人際關(guān)系處理D. 考試心態(tài)調(diào)整E. 不需要（覺得沒用）

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