《社區(qū)居民腰椎與膝關(guān)節(jié)健康知識(shí)及行為調(diào)查問(wèn)卷》

（前測(cè)/后測(cè)通用版，共15題，單選，預(yù)計(jì)填寫(xiě)時(shí)間5分鐘）

第一部分:基本情況（2題）

1. 您的年齡是?

A. 40-49歲B. 50-59歲C. 60-69歲D. 70歲及以上

2. 您是否有過(guò)以下情況?（可多選，不計(jì)入總分）

A. 腰痛/腰椎間盤(pán)突出B. 膝蓋痛/骨關(guān)節(jié)炎C. 骨質(zhì)疏松D. 以上都無(wú)

第二部分:腰椎健康知識(shí)與行為（5題）

3. 搬重物時(shí)，以下哪種做法最安全?

A. 彎腰直接搬B. 屈膝下蹲、腰背挺直搬C. 扭著身體搬D. 找人幫忙抬

4. 腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作時(shí)，最推薦的臥床姿勢(shì)是?

A. 平躺，膝蓋下方墊枕頭B. 平躺，雙腿完全伸直C. 趴著睡D. 坐沙發(fā)上半躺

5. 腰部扭傷后48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該怎么做?

A. 用熱水袋熱敷B. 用力揉搓按摩C. 用毛巾包著冰袋冰敷D. 貼活血膏藥

6. 長(zhǎng)時(shí)間坐姿辦公，對(duì)腰椎最好的習(xí)慣是?

A. 坐滿椅子、腰后墊靠枕，每30分鐘起身活動(dòng)B. 坐椅子前1/3處，繃緊腰部C. 怎么舒服怎么坐D. 一直坐著不動(dòng)

7. 骨質(zhì)疏松患者最需要預(yù)防的是什么?

A. 感冒B. 跌倒導(dǎo)致骨折C. 高血壓D. 失眠

第三部分:膝關(guān)節(jié)健康知識(shí)與行為（5題）

8. 上下樓梯時(shí)，保護(hù)膝蓋的正確口訣是?

A. “好腿上，壞腿下”B. “壞腿上，好腿下”C. 扶著欄桿跳著走D. 一次跨兩階

9. 膝蓋剛扭傷腫起來(lái)，以下哪項(xiàng)是錯(cuò)的?

A. 立即停止活動(dòng)B. 用冰袋冰敷C. 用紅花油使勁揉搓D. 抬高患肢

10. 靠墻靜蹲這個(gè)動(dòng)作，對(duì)膝蓋的主要作用是?

A. 讓膝蓋更疼B. 增強(qiáng)大腿肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)C. 治療關(guān)節(jié)炎D. 減肥

11. 以下哪種運(yùn)動(dòng)最不適合已有膝蓋退行性病變的老人?

A. 游泳B. 騎固定自行車(chē)C. 登山爬樓梯D. 平地散步

12. 膝蓋疼時(shí)貼膏藥，以下哪種說(shuō)法正確?

A. 貼越多越好B. 皮膚破損或有過(guò)敏史時(shí)不能亂貼C. 所有膏藥都一樣D. 貼了膏藥就能隨便活動(dòng)

第四部分:綜合認(rèn)知與需求（3題）

13. 您是否認(rèn)為“腰椎和膝蓋的問(wèn)題會(huì)互相影響”?（例如膝蓋疼導(dǎo)致走路姿勢(shì)歪了，進(jìn)而引起腰痛）

A. 完全沒(méi)想過(guò)B. 感覺(jué)有關(guān)系，但說(shuō)不清C. 知道，兩者確實(shí)相互關(guān)聯(lián)

14. 當(dāng)您有腰或膝蓋不適時(shí)，您最希望從醫(yī)生/護(hù)士那里得到什么?（單選）

A. 開(kāi)點(diǎn)藥或打針B. 詳細(xì)的居家康復(fù)指導(dǎo)（怎么做動(dòng)作、怎么護(hù)理）C. 做檢查D. 不需要

15. 您是否愿意參加醫(yī)院或社區(qū)舉辦的骨骼健康科普講座?

A. 非常愿意B. 有時(shí)間就去C. 不愿意D. 看情況

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